今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

盘尼西林新EP《岛与黎明》上线 用音乐描绘一段耐人寻味的岛屿故事

北京 - 知名摇滚乐队盘尼西林于今日（2月28日）正式上线全新EP《岛与黎明》。这张EP由主唱小乐担任制作人，收录了四首风格各异的原创歌曲，以音乐为载体，讲述了一个耐人寻味的岛屿故事。

EP以同名歌曲《岛与黎明》开篇，轻快的旋律搭配意味深长的歌词，引领听众走进一个充满想象力的音乐世界。 歌曲讲述了在一个名叫“黎明”的小岛上发生的奇幻故事，岛上的居民们过着与世无争的平静生活，然而一场突如其来的灾难打破了这一切。在灾难的考验下，人们展现出不同的性格和选择，最终战胜了困难，迎来了新的黎明。

第二首歌曲《潮汐》是一首充满力量的摇滚歌曲，强烈的鼓点和激昂的吉他声让人热血沸腾。 歌曲唱出了面对困境勇往直前的决心和信念，激励着人们勇敢追梦，不畏艰险。

第三首歌曲《海鸟》则是一首清新唯美的民谣歌曲，舒缓的旋律和温柔的歌声让人仿佛置身于海边，感受着海风拂面的惬意。 歌曲唱出了对自由和美好的向往，表达了对生活的美好憧憬。

EP的最后一首歌曲《灯塔》是一首充满希望的歌曲，明亮的旋律和积极向上的歌词给人以温暖的力量。 歌曲就像一座指引方向的灯塔，照亮了人们前行的道路，给予人们希望和勇气。

整张EP以“岛屿”为主题，通过四首风格各异的歌曲，描绘了一个充满想象力和哲理的故事。 盘尼西林用音乐的方式，探讨了人性、自由、梦想等深刻的主题，引发了听众的思考和共鸣。

《岛与黎明》是盘尼西林继专辑《青年宇宙》之后，又一张精心打造的音乐作品。 这张EP不仅展现了乐队精湛的音乐技艺，更表达了他们对生活和世界的独特思考。相信这张EP一定会获得歌迷们的喜爱。

除了新EP的上线之外，盘尼西林还将于今年举办全国巡回演唱会。 巡演将从北京拉开帷幕，之后将陆续前往上海、广州、深圳等多个城市。届时，乐队将现场演绎《岛与黎明》等新专辑中的歌曲，并与歌迷们近距离互动。